Under årens lopp har omfattande forskning bedrivits för att bekräfta påståendet att rött vin kan minska risken för vissa hälsoproblem, framför allt hjärtsjukdomar. Samtidigt finns det både risker och möjliga fördelar med att dricka rött vin regelbundet. Här går vi igenom vad forskningen faktiskt säger.
Rött vin innehåller flavonoider och antioxidanter, däribland resveratrol som finns naturligt i drukskalen. Dessa ämnen kan bidra till att skydda hjärtat och blodkärlen samt minska risken för hjärtsjukdom.
HDL-kolesterol, ofta kallat "det goda kolesterolet", hjälper till att rensa blodkärlen och minskar risken för kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Studier tyder på att måttlig konsumtion av rött vin kan höja HDL-kolesterolvärdet i blodet.
Nyckeln till eventuella hälsofördelar är måttlighet. American Heart Association rekommenderar att män inte dricker mer än två glas om dagen och att kvinnor begränsar sig till ett glas per dag. Ett glas motsvarar cirka 1,2 deciliter (fyra uns).
Att dricka stora mängder alkohol, inklusive rött vin, innebär ökade risker. Enligt American Heart Association löper personer som dricker överdrivet större risk att utveckla alkoholism, stroke, fetma, högt blodtryck och att råka ut för olyckor. Långvarig hög alkoholkonsumtion kan dessutom skada levern och öka risken för flera former av cancer.
American Heart Association understryker att den bästa vägen till ett friskt hjärta är en kombination av hälsosam kost och tillräcklig fysisk aktivitet varje dag. Rött vin ska aldrig ses som en ersättning för dessa grundläggande levnadsvanor. Om du funderar på att dricka alkohol för hälsans skull, tveka inte att rådfråga din läkare om vad som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online