Tinnitus är mer än bara ett irriterande ljud – för många drabbade är det ett plågsamt tillstånd där ljud som uppstår inne i örat orsakar stort lidande. Även om tillståndet ofta behandlas med konventionell medicin, kan en genomtänkt kost, örter och kosttillskott också spela en viktig roll i behandlingen, enligt Dr. Alan Gaby, medförfattare till boken The Natural Pharmacy.
Enligt Gaby definieras tinnitus bäst som ett ljud som ringer i öronen. Det kan upplevas som ett brus, ett väsande, en vissling eller ett dovt dån. I sällsynta fall kan tinnitus orsakas av blodflöde genom en utvidgad ven i huvudet – ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar vård. Oavsett orsak kan alla former av tinnitus med tiden leda till hörselnedsättning, vilket gör det extra viktigt att söka hjälp.
Kostförändringar kan göra verklig skillnad för tinnitusdrabbade. Tillståndet förekommer ofta tillsammans med andra hälsoproblem, exempelvis Ménières sjukdom, yrsel, högt kolesterol eller förhöjda triglyceridervärden. Enligt Gaby kan det att ersätta raffinerade kolhydrater med fiberrik mat och välja mer komplexa kolhydrater förbättra tinnitus – särskilt hos personer med Ménières sjukdom, en rubbning i innerörat som även kan orsaka kraftig yrsel och smärta.
Bland fiberrika livsmedel finns baljväxter som ärter, svarta bönor och linser, samt nötter och frön som mandlar, solrosfrön och pekannötter. Fiberrika grönsaker inkluderar kronärtskocka, brysselkål, broccoli, rovblad och majs. Hallon, päron, äpplen och fikon är utmärkta fruktval, och havregryn, vetekli och korn bidrar också med goda mängder fiber.
Vissa örter kan vara värdefulla för personer med tinnitus. Extrakt av ginkgo biloba, som finns på de flesta apotek och i hälsokostbutiker, har använts mot tinnitus med en rekommenderad dos om 120 mg per dag. Vintergröna (periwinkle) har i preliminära studier visat sig minska tinnitusbesvären hos personer med sämre blodcirkulation. Örten kan dock vara svår att hitta, så fråga gärna en legitimerad läkare med kunskap inom komplementär medicin om var den kan införskaffas.
Zink, melatonin och vitamin B12 har alla visat viss effekt vid behandling av tinnitus. Zink kan vara användbart i doser om 90–150 mg per dag, men intaget bör övervakas av läkare – framför allt eftersom zink är mest verksamt hos personer som lider av zinkbrist.
Melatonin, som tas på kvällen i doser om 3 mg, ger tinnitusdrabbade en tydligt förbättrad sömn och högre sömnkvalitet. Vitamin B12 är ett bra tillskott för dem som regelbundet utsätts för starka ljud, enligt Gaby, och intramuskulära injektioner har faktiskt minskat svårighetsgraden av tinnitus hos många patienter. Observera att B12-injektioner endast ges på recept.
En studie från 1983 publicerad i American Journal of Chinese Medicine visade att akupunktur kan ge lindring hos patienter med Ménières sjukdom. Forskarna konstaterade dock att metoden är ett ineffektivt alternativ på lång sikt. Gaby drar samma slutsats: akupunktur verkar ge omedelbar men inte varaktig lindring av tinnitussymtom.
Innan du provar nya kostförändringar, örter eller kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare – särskilt om du tar andra läkemedel, eftersom vissa preparat kan interagera med varandra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online