Nutrition Information om Mango

Mango är hemma i södra Asien , men nu även växa i västra Afrika och Latinamerika , enligt Mango Resources Information System . Mogen mango är söt och saftig och rik på vitamin C. Nutrition

En kopp skivad mango innehåller 107 kalorier , nästan inget fett eller natrium , inget kolesterol , 28 gram kolhydrater , 3 gram fibrer , 24 gram socker och 1 gram protein , enligt hemsidan Nutrition Data .
Vitaminer

En kopp skivad mango ger också 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A och 76 procent av det rekommenderade intaget av vitamin C , enligt Nutrition Data .

Fördelar

Förutom deras näringsvärde , mango kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar , enligt hemsidan Nutrition Undernäring .
Använder

Mango kan ätas rå eller torkad eller göras till glass , smoothies , juice , salsa eller chutney . Addera Mognad

huden på en mango är lila röd med områden av grönt eller gult . Grönt indikerar mango inte är redo , och gult indikerar mognad , enligt Nutrition Undernäring . Addera