Atkins diet har visat sig positivt påverka kolesterolhalten i blodet , vilket gör det till ett idealiskt alternativ för en blod rensningen kost . En studie som publicerades i frågan 22 maj 2003 i New England Journal of Medicine slutsatsen att under ett års tid , individer på Atkins diet förbättrade deras HDL-kolesterol med 18 procent (jämfört med 3 procent i kontrollgruppen ) . Dessutom var triglycerider nivåer i Atkins -gruppen minskat med 28 procent , att jämföras mot en ökning med en procent i kontrollgruppen . Alltså , om du funderar på att rena blodet , överväga Atkins .
Atkins Diet börjar med en två veckors introduktionsperiod, under vilken du måste förbruka mer än 20 gram kolhydrater per dag . Efter detta är frukt och grönsaker återinföras i kosten , och den dagliga carb bidraget höjs till en rimligare 40 gram . Du bör behålla denna nivå av kolhydrater konsumtion tills du är flera pounds från din målvikt . Vid den punkten , börjar stadigt öka carb intag tills du förlorar inte mer än ett halvt kilo per vecka . På att nå din målvikt , är det tillåtet att äta din personliga dagliga Carb ersättning , vilket är det högsta antalet kolhydrater du kan äta utan att återfå vikt .
Cleansing blodsocker med South Beach Diet
Low-carb diet kan också hjälpa till att rensa blodet av överskott av socker . Blodsocker är i första hand höjs genom konsumtion av kolhydrater och därmed hålla kolhydrater ur din kost är ett perfekt sätt att rena blodet av överskott av socker , återta kontrollen över din vikt och avvärja risken för att utveckla diabetes . Därför anser South Beach Diet . The South Beach Diet är en mindre restriktiv version av Atkins . I stället för att förbjuda kolhydrater helt och hållet, bara förbjuder det ohälsosamma kolhydrater , så att du kan hålla många av dina favorit livsmedel i din kost .
The South Beach Diet börjar också med en två veckors introduktionsfasen. Under denna period , äter bara ägg , fisk , magert kött , magra mejeriprodukter , och lummiga , gröna grönsaker . Efter induktion , återinföra frukt , fullkorn , nötter och rött vin ( i begränsad mängd ) i kosten . Konsumera sex små måltider om dagen - tre mellanmål och tre större ( men ändå rimliga ) måltider . Genom att begränsa raffinerad och bearbetad carb intag , kommer du att rengöra ditt blod av överskott av socker ( och även kolesterol ) samtidigt som de får smalare i processen .
Omfördelning pH- nivåer med en Raw Food Detox
blod pH är en viktig , men ofta förbisedd , del av hälsan . I en normal , frisk individ , bör blod vara neutral - varken surt eller basiskt. De flesta av våra dagliga val av livsmedel som kött och vitt bröd är sura i naturen . Konsumtionen av surhetsgraden kan obalans din blodets pH-nivåer över tiden .
För att åtgärda detta problem , anser en kort två veckors detox som består av idel råa , naturliga livsmedel . Basera din kost kring hälsosam , alkaliska livsmedel som frukt , nötter, frön , grönsaker och groddar . Även om detta kan verka begränsande , ge det ett försök innan du avfärdar det . Efter några dagar på denna typ av kost , kommer dina blod pH-nivåer börjar naturligt stabilisera och du ska känna ny energi och ungdomlig .
General Blod Rengöring med en organisk diet
Om du inte lider av någon specifikt tillstånd , prova rengöring blodet med denna allmänna ekologisk kost , rekommenderas av Gary Gran , en certifierad yogainstruktör . Det grundläggande steget att börja en renande diet är att eliminera konsumtion av alla bearbetade , konserverade , skräp , och salt mat , och samtidigt ge upp desserter , snacks , matrester , och allt som innehåller tillsatser . Nästa steg är att öka konsumtionen av frukt, grönsaker och örter , och samtidigt minska förbrukningen av icke - frukt och veggie kolhydrater , fetter och proteiner . Undvik vete och majs samtidigt hålla sig till quinoa , Kasha , och ris för dina korn . Avstå från animaliska proteiner för tillfället , och begränsa sig till endast de essentiella fettsyror som oliv-och solrosolja.
Den största delen av din kost bör bestå av råa frukter och grönsaker ( ekologiska om möjligt ) . De bästa örter för att rena blod är kardborre , aloe , gurkmeja , och maskros , så överväga att dricka koppar maskros och kardborre te mellan måltiderna för att hjälpa dig i ditt blod rensning insatser . Håll dig till denna diet för mellan tre dagar till tre veckor , beroende på ditt humör och kondition . Helst bör du känna dig lätt och uppdateras i slutet av dieten . Köpa och sälja Överväganden
Även Atkins och South Beach Diet rekommenderades , alla låg - carb diet som betonar konsumtion av naturliga livsmedel kan användas för att rena blodet . Så samla den allmänna idén från dessa exempel , och inte blir fixerad vid just dessa två dieter . Rensningen blodet av kolesterol och socker kan gå långt för att förebygga sjukdomar och förlänga ditt liv , så den bästa tiden att starta en av dessa planer är i dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom