Kolit Diet Tips

kolit är en kronisk sjukdom mag som orsakar inflammation, sår , kramper , diarré , och även blödningar i tjocktarmen . Det finns flera saker som orsakar mag sjukdom , inklusive virusinfektioner , dålig blodtillförsel , och autoimmuna reaktioner . Även om det inte finns några bevis för att din kost orsakar kolit , kan det påverka svårighetsgraden av dina symtom . Fyll Näringsämnen och Vätskor

Medan vissa fall kan kräva läkarbehandlingar , kan din kost spelar en stor roll i att klara symptom . Eftersom människor som lider av kolit ofta kommer att drabbas av diarré , måste de vara särskilt oroade näringsbrist . Uttorkning och förlust av elektrolyter - viktigt för cell -och organfunktion - finns säkert risker

Det första och enklaste kost åtgärd är att dricka mycket vätska , att koncentrera sig på vatten som primär källa . . Var försiktig med koffeinintag , speciellt när upplever diarré .

Livsmedel som gör kolit Värre

Vissa livsmedel gör symtom på kolit blossa upp . Men , det är inte samma för alla. Med hjälp av din läkare och /eller dietist kan du bestämma vilken mat ställa dig . Här är några exempel på livsmedel som potentiellt kan göra kolit symptomen värre :

kryddstark mat : Kryddor kan lägga stil till en måltid , men en del också göra dina kolit blossa upp . Milda mat är förmodligen din bästa insats

Hög fiber livsmedel : . Fiber är bra för dig , men om du lider av kolit , det är inte alltid angenämt med matsmältningssystemet . Vissa kolit drabbade föredrar att följa en låg - fiber diet för att minska rörelser , och därmed obehag i samband med det . Också överväga att eliminera eller minimera råa frukter och grönsaker . Försök ångande , bakning och kokning dem för att mjuka upp dem

Mejeri : . . Laktosintolerans kan förvärra din kolit

fet mat : . Minska fett , eftersom det kan orsaka gas och diarré


livsmedel som bekämpar kolit symtom

Förutom det faktum att vissa livsmedel hjälpa till att minimera dina kolit symtom , gör mängden av dina måltider en skillnad . Ät oftare men mindre måltider . Detta kommer att hjälpa till att hålla matsmältnings aktivitet under kontroll . Följ dessa enkla regler för vad du äter :

Vary mat: Människor som lider formulär kolit ofta utarmat av viktiga näringsämnen . Det är viktigt att få en mängd olika hälsosamma livsmedel för att säkerställa en näringsrik kost

Lean Proteiner : . Förutom det faktum att du minimera fett , du får din önskade proteinet . Kyckling , kalkon och fisk är bra sätt att hålla magert

Bland är bra : . Förvara din mat enkel och garneras med små eller inga kryddor

Kom ihåg att en storlek passar inte alla . . Det som kan göra en person sjuk , inte kan påverka en annan . Använd en matdagbok för att räkna ut vad du reagerar på , och tala med din läkare eller dietist som kan ge dig personlig hjälp med att göra de rätta kost beslut . Addera