Lean Protein Foods

Lean proteiner är proteiner som innehåller små mängder av fett , särskilt mättat fett . Folk hänvisar till magert protein är oftast hänvisar till animaliskt protein . Magert protein är fulla av näringsämnen, såsom vitamin K , järn och B12 . Bison

Bison är en av de leanest kött som du kan äta . Den innehåller 24 gram protein och är magrare än kyckling .
Kycklingbröst

Kycklingbröst är 99 % magert och har cirka 30 gram protein per portion .
Addera vitfisk

Vita fiskar är extremt mager och hög halt av protein . Välj tilapia , torsk eller flundra .
Fläsk

Fläskfilé är mycket magert . Detta är den köttbit finns längs ryggraden av grisen och innehåller mycket lite fett .
Beef Jerky

Beef jerky är extremt låg fetthalt och mycket hög i protein . Addera