Rostade Cashewnötter Nutrition Fakta

Rostade cashewnötter är ett enkelt mellanmål att ha på resande fot . Nötter är ett hälsosamt sätt att fylla magen . Med detta sagt, finns det positiva och negativa med att äta rostade cashewnötter . Portion

USDA definierar en portion torr rostade saltade cashewnötter som 1 ounce .

Kalorier

En portion av cashewnötter har 161 kalorier . De flesta av dessa kalorier komma från fett .
Fat

Cashewnötter innehåller mycket fett , med 13 gram per portion . Detta är 20 procent av ditt dagliga värdet av fett . Av de 13 gram , är nästan 10 gram enkelomättade eller fleromättade fetter , som sänker det onda kolesterolet i blodet .
Natrium

Saltet läggs till de torra rostade cashewnötter kommer lägga natrium till mellanmål . Varje portion har 179 mg natrium , eller 7 procent av ditt dagliga intag .

Protein

Cashewnötter är en bra källa till protein . En portion har 4 gram protein . Det är nästan 10 procent av ditt dagliga värde av protein . Addera