Kärnmjölk Nutrition Information

Kärnmjölk är en viktig del i matlagning och några av de livsmedel som vi tycker om mest. Kärnmjölk kan användas i salladsdressingar och såser för att lägga till en krämig , fyllig smak. Det finns några näringsmässiga fördelar och nackdelar med att lägga kärnmjölk till din diet på en regelbunden basis . Servering

USDA näringsdatalistoren portion av kärnmjölk som en kopp , eller 245 g . Denna guide fokuserar på en portion av vätska , odlade , låg fetthalt kärnmjölk .

Kalorier

Varje portion av kärnmjölk har 98 kalorier . De flesta av dessa kalorier kommer från kolhydrater och protein i kärnmjölk .
Kalcium

En portion av kärnmjölk har 284 mg kalcium . Detta är 28 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden kalcium .
Natrium

De som försöker undvika natrium kanske vill hålla sig borta från att använda kärnmjölk . En portion av kärnmjölk har 257 mg natrium . Detta är 11 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet av natrium .
Protein

Kärnmjölk är en stor källa till protein . En portion av kärnmjölk har 8 g protein . Detta är mer än 15 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden protein . Addera