Diet för personer med överskott svettas

Driven svettning , eller primär hyperhidros , är ett tillstånd där det sympatiska nervsystemet överreagerar på yttre och inre spänningar och gör att kroppen att svettas ymnigt . Överdriven svettning kan också orsakas av vissa medicinska sjukdomar som hypertyreos , diabetes , fetma eller andra. Om hyperhidros inte orsakas av en underliggande sjukdom , det finns enkla dietary förändringar du kan göra för att förbättra din situation . Orsaker till sekundär hyperhidros

Överdriven svettning är inte en sjukdom i sig , utan ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Som sådan , är det viktigt att förstå orsaken till problemet innan ett botemedel. Den internationella Hyperhidros Samhället har sammanställt en nio - sida lista med läkemedel kända för att orsaka hyperhidros , och ytterligare tre - sida lista över sjukdomar och tillstånd som är kända för att orsaka hyperhidros . Endast en läkare kan avgöra om din hyperhidros är primär fokal eller sekundär , men du kan börja med att ta en titt på de resurser som anges nedan denna artikel .
Primär Fokal Hyperhidros

Denna typ av överdriven svettning är vanligtvis på en kontaktpunkt på kroppen , och är symmetrisk , vilket innebär att om dina fötter är drabbade , kommer både höger och vänster fot svettas i liknande mängder . Dessutom är denna typ av hyperhidros märkt av att de drabbade inte brukar svettas på natten när de sover . Om detta är den typ av hyperhidros du lider av , kan kostförändringar hjälp . Addera livsstilsförändringar

Eftersom det finns ett samband mellan hur din kropp kan reagera till ångest och överdriven svettning , kan vissa livsstilsförändringar för att gå tillsammans med kostförändringar hjälp . Detta inkluderar att lära sig avslappningsövningar , andningsteknikeroch dricka mer vatten ( ja , fler) för att hålla kroppen sval och avslappnad

Kostförändringar : . Livsmedel att undvika

kostförändringar som kan fungera liknar de livsstilsförändringar . Eliminera koffein i form av kaffe , te och läsk . Eliminera socker , eller kraftigt minska socker intaget . Drick mycket kallt vatten , samt försöka undvika varma drycker . Eliminera kryddstark mat och livsmedel som är kända för att framkalla svettningar , till exempel vitlök , ingefära och lök . Kraftigt bearbetade livsmedel kan också utlösa en svett svar hos vissa människor

Kostförändringar : . Foods Lägga

Lägga vissa vitaminer och mineraler i kosten kan även hjälpa till . Vitamin B-komplex är känt för att påverka stress , och detta kan lätt utarmat genom att dricka för mycket alkohol och koffein . Det är enkelt läggas till kosten genom att konsumera hela korn , brunt ris och rött kött . Det kan också tas som ett komplement . Detta vitamin komplex är vattenlösligt, så din kropp eliminerar det dagligen . En annan dietary tillägg att tänka på är en kalcium och magnesium tillägg . Dessa mineraler också stöd i att hålla din stress reglerade , och kan hjälpa till att hålla överdriven svettning under kontroll .
Andra Dietary Överväganden
p Om du är överviktig , gå ner i vikt genom motion och en sund kost kan hjälpa din överdriven svettning . Dessutom, om du har födoämnesallergier , dessa kan förvärra din hyperhidros . Vissa örtteer kan förbättra ditt tillstånd , inklusive salvia te , som har antiseptiska egenskaper . Addera