Näringsvärde Kokt Rovor

Rovor är rotfrukter som har ätit sedan förhistorisk tid . Både rova rot och greener kan konsumeras . Kålrot rötter förvaras väl i kylskåp , men de gröna, som de flesta bladgrönsaker , måste ätas snabbt eller burk eller fryst för att bevara fräschör . Kokt Rovor

En kopp kokta rovor ( root ) innehåller 34 kalorier , 0 g fett , 8 g kolhydrater , 3 g fiber och 1 g protein .

Rova gröna , rå

En kopp råa rovor innehåller 18 kalorier , 0 g fett , 4 g kolhydrater , 2 g fiber och 1 g protein .

Rova gröna , kokt

En kopp kokt rovor innehåller 29 kalorier , 0 g fett , 6 g kolhydrater , 5 g fiber och 2 g protein .

Rova gröna , på burk

En kopp konserverad rovor innehåller 27 kcal, 0 g fett , 4 g kolhydrater , 2 g fiber och 2 g protein . Addera Rova gröna , fryst

En kopp frysta rovor innehåller 48 kalorier , 1 g fett , 8 g kolhydrater , 6 g fiber och 5 g av protein . Addera