Vad är näringsvärdet i riskli ?

De som funderar på att lägga till något hälsosamt att kosten kan vara bra att vända sig till riskli . Riskli har ett stort näringsvärde som lätt kan integreras i någon diet . Många lägger riskli till sin kost genom råris och risolja . Att veta näringsvärdet i riskli van hjälpa dig att bli frisk och äta hälsosamt . Definition

Riskli , liksom andra typer av kli , är det yttre lagret av korn , vilket gör riskli ytter senare av ris .
Järn

en portion av riskli ( 118g ) , enligt Nutrition Data , har 122 procent av ditt dagliga värdet av järn . Detta kommer i form av 21,9 mg .
Highs

Riskli är hög i många olika vitaminer och mineraler , vilket gör det till en otroligt hälsosam mat . Detta inkluderar kalium , zink , koppar , vitamin B6 , fibrer , och fosfor .

Lows

De som funderar på att sänka kolesterol och natrium intag bör allvarligt överväga att lägga riskli till deras diet. Det är lågt i både natrium och kolesterol , med 0 mg . av kolesterol och 6 mg . natrium ( båda 0 % av ditt dagliga värde ) .
Näringsinformation

En portion av riskli innehåller endast 373 kalorier , samtidigt som du 16 gram socker . Maten är mycket fett , men med 38 procent av ditt dagliga fett ( 25 g ) , med 25 procent av ditt dagliga mättat fett . Addera