Spår av urinsyra i kroppen är helt normalt och inte farligt i sig. Blir nivåerna för höga uppstår dock problem, eftersom förhöjda värden kan orsaka ledvärk och gikt – och om tillståndet lämnas obehandlat kan det i värsta fall leda till njurskador. Normalt utsöndras urinsyran från kroppen via njurarna, vilket betyder att en nedsatt njurfunktion kan öka risken för ytterligare hälsoproblem.
Har du höga halter av urinsyra i kroppen bör du minska eller helt ta bort purinrika livsmedel från din kost. Puriner bryts ner under ämnesomsättningen och är en central byggsten vid bildandet av urinsyra. Undvik därför kött som nötkött och fläskkött samt skaldjur, ärter och bönor, och välj i stället magrare alternativ som kyckling eller kalkon.
Du bör också undvika eller begränsa livsmedel och drycker som innehåller jäst, till exempel bröd, bakverk och öl, liksom koffeinhaltiga drycker som kaffe och energidrycker.
Som tur är finns det flera livsmedel och drycker du kan njuta av som samtidigt hjälper till att sänka dina urinsyrenivåer. Börja med att dricka rikligt med vatten, men även andra vätskor som frukt- och grönsaksjuice, mjölk och soppor, för att hjälpa kroppen att skölja ut urinsyran via urinen. Upplever du ledvärk till följd av höga urinsyrenivåer kan juice på citron eller svarta körsbär ge extra lindring.
Utöver dessa vätskor har både pumpafrön och linfrön visat sig kunna bidra till att sänka urinsyrenivåerna i kroppen, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper.
Kostförändringar kan göra stor skillnad, men om du har återkommande besvär eller kraftigt förhöjda urinsyrevärden bör du alltid kontakta vården för en korrekt diagnos och individuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online