Näring för Konserverade Pumpor

Konserverad pumpa är en näringsrik tillägg till en hälsosam kost . En servering av pumpa ger viktiga näringsämnen och kostfibrer . Konserverad pumpa är en populär ingrediens i bröd och pajer under Thanksgiving och jul semesterperioden , men det förtjänar en plats på bordet året runt . En utmärkt källa för vitaminer

Liksom andra orange grönsaker konserverade pumpa är en bra källa till vitamin A. Det ger också en C-vitamin , K-vitamin och E-vitamin
En bra källa till näringsämnen

Konserverad pumpa innehåller mangan , magnesium , kalium , fosfor , pantotensyra och koppar , som är nödvändiga för kroppens optimala funktion . Addera
kalorier

Konserverad pumpa innehåller 83 kalorier per portion . De flesta av dessa kalorier i form av socker .
Fett och Fiber

Konserverad pumpa är naturligtvis mycket låg fetthalt och innehåller inget kolesterol . Det är hög i fiber , ger en kopp 28 procent av det rekommenderade dagliga intaget för kostfiber .
Järn

konserverad pumpa leveranser 3.4 gram järn , 19 procent av det rekommenderade dagliga värdet . Addera