Kroppens pH-värde är ett mått på vätejonaktiviteten i kroppen, enligt abstraktet "The Measurement of pH – Definition, Standards and Procedures". Det mest tillförlitliga sättet att ta reda på kroppens pH-balans är att använda pH-testremsor, som finns att köpa på apotek och i hälsokostbutiker.
När kroppens pH hamnar i obalans – det vill säga när nivån av syra blir för hög – ökar känsligheten för sjukdomar. Det önskade tillståndet är därför ett mer alkaliskt (basiskt) pH. Genom att medvetet välja vad du äter och dricker kan du hjälpa kroppen att hålla sig mer alkalisk än sur.
Köp och använd så kallade alkaliserande droppar, som innehåller vätejoniserande mineraler. Dessa produkter säljs i hälsokostbutiker. Dropparna tillsätts vanligtvis direkt i dricksvattnet – följ alltid anvisningarna på flaskan.
Blanda 1–2 matskedar äppelcidervinäger med cirka 2–2,5 dl rent vatten. Drick denna blandning en till två gånger per dag.
Skär ner på intaget av rött kött, mejeriprodukter, ägg, processat socker, glutenhaltigt bröd, choklad och bordssalt.
Minska din kaffekonsumtion och eliminera helt läskedrycker ur kosten.
Ta bort alla artificiella sötningsmedel från din vardag, inklusive aspartam, sackarin och sukralos.
Öka konsumtionen av gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål samt citrusfrukter. Trots sin sura smak bildar citrusfrukter basiska rester i kroppen efter matsmältningen.
Söta dina maträtter med rå honung, råsocker eller stevia i stället för vitt socker.
Laga maten i olivolja och använd linfröolja på sallader och andra okokta rätter. Ersätt bordssalt med havssalt, som innehåller fler spårmineraler.
Använd dina pH-testremsor regelbundet, exempelvis via saliv eller urin på morgonen, för att följa hur din pH-balans utvecklas över tid. Kombinerade med de kost- och livsstilsförändringar som beskrivs ovan ger detta dig god kontroll över kroppens syra-bas-jämvikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online