Att upprätthålla rätt pH-nivåer i kroppen är ett mätbart sätt att nå en högre grad av hälsa. Enligt American Naturopathic Medical Association fungerar människokroppen som bäst när pH-värdet är svagt alkaliskt, runt 7,356. Om pH-värdet sjunker under den nivån utvecklas acidos – ett tillstånd med för mycket syra i kroppen som kan leda till olika åkommor, exempelvis artrit och hjärtinfarkt. Genom att inkludera alkaliska livsmedel i din kost kan du förebygga eller vända dessa tillstånd och skapa en hälsosam inre miljö.
När kroppen är i pH-balans kan den uppnå sin idealvikt. Fettceller bildas och trivs i en sur miljö, där de lagrar syraavfall. När det inte finns någon syra att lagra blir cellerna överflödiga och kroppen eliminerar dem naturligt. Enligt Larry Trivieri Jr., författare inom naturlig hälsa, ökar alkalisk mat kroppens alkalinitet och hjälper dig att nå din optimala kroppsvikt.
Sjukdomar frodas i en sur miljö. Enligt The Wolf Clinic stärker alkaliska livsmedel immunförsvaret och minskar risken för sjukdom avsevärt. Inflammation i kroppen ligger bakom många vanliga sjukdomar. Som tur är har alkaliserande livsmedel även antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att förebygga en rad olika åkommor.
En annan fördel med alkalisk mat är dess innehåll av enzymer. Alkaliska livsmedel, särskilt i sitt naturliga tillstånd, kan öka din energi och vitalitet. Dessa livsmedel innehåller enzymer – kraftfulla ämnen som fungerar som katalysatorer i kroppen. Enzymerna driver alla kroppens system och skyddar dig mot hälsorisker. När du äter en kost rik på alkaliska livsmedel arbetar kroppen mer effektivt och du får energi över.
Alkaliska livsmedel är även värdefulla tack vare sin rensande effekt på kroppen. Många av dessa livsmedel innehåller stora mängder fiber och hjälper till att rensa matsmältningssystemet. Ansamlade gifter frigörs när alkaliserande livsmedel skapar ett positivt hälsotillstånd i kroppen. Sleim, som kan gynna sjukdomsutveckling, bildas när sura livsmedel konsumeras. Välj därför alkaliska livsmedel för att bryta ner och eliminera inre sleim – för en rensande och läkande effekt.
Ansamling av surt avfall i kroppen snabbar upp åldringsprocessen. Att äta varierade alkaliska livsmedel hjälper dig att undvika syraavfall och bromsar åldrandet. De flesta av dessa hälsosamma livsmedel innehåller dessutom alkaliska mineraler, såsom kalcium och magnesium, vilka motverkar syraansamling. Du kan enkelt påbörja denna antiageprocess genom att äta större mängder alkaliska livsmedel.
Att inkludera alkaliska livsmedel i din kost är enkelt. De flesta frukter och grönsaker är alkaliska och lätta att lägga till i måltider och mellanmål. Livsmedel med hög alkalinitet är bland annat sallad, ärtor, lime, linfröolja, solrosfrön, mandlar, grönkål, vattenmelon och tomat. Rent vatten med färskpressad citron är en utmärkt dryck för att alkalisera kroppen. Kom ihåg att kött och mejeriprodukter är syrabildande livsmedel och bör därför minimeras i kosten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online