Hur man beräknar din rekommenderade kaloriintag

Lär dig hur man beräknar din rekommenderade kaloriintag . Detta är mycket viktig information som du behöver veta om du kommer att leva en hälsosam livsstil . Instruktioner
1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And gå in i den nödvändiga informationen .
2

Ange informationen korrekt . Ljug inte för dig själv eller den här räknaren om den information du anger . Du måste vara ärlig mot dig själv om du vill ändra hur du lever . När du har angett rätt information , kommer det att räkna ut hur många kalorier du bör äta per dag för att behålla din vikt och gå ner i vikt . Addera 3

Håll dig till det nummer du har valt . Om du vill behålla din vikt , bara äta den mängd kalorier att kalkylatorn sagt. Om du vill gå ner i vikt , göra detsamma ! Håll en dagbok om hur många kalorier du förbrukar under dagen . Se till att hålla sig till det antal kalorier du har valt .
4

Efter en månad efter denna plan , mata in dina uppgifter i räknaren för att ta emot ett nytt nummer för att din livsstil kan förändras i månaden inte fuska! .
Addera