Vilka är fördelarna med att äta rå solrosfrön

? Trots sin ringa storlek , solrosfrön har en förvånansvärt stor lista över hälsofördelar när du äter dem . Att minska risken för cancer och hjärt-och kärlsjukdomar toppar listan . Och kvinnor kan finna fördelar som äter solrosfrön under klimakteriet . Du kan också få din dagliga rekommendation för magnesium , selen och vitamin E i ungefär en fjärdedel av en kopp . Historia

Solrosfrön var en av de första växter som odlas i USA och har använts av indianer som en mat -och oljekälla. Solrosoljaär en av de mest använda oljorna i världen .

Funktions

Solrosfrön innehåller vitamin E och hjälper till att neutralisera fria radikaler i våra kroppar som kan skada cellmembran och hjärnceller. En fjärdedel - kopp råa solrosfrön innehåller ungefär 90 procent av vårt dagliga rekommendation för vitamin E.
ladda Effekter

E-vitamin som finns i rå solrosfrön har även antiinflammatoriska fördelar och minskar astma och reumatoid artrit . Att äta rå solrosfrön kan också minska oddsen för tjocktarmscanceroch hjärt-och kärlsjukdomar .
Fun Fact

Kvinnor kan upptäcka att solrosfrön lindra frekvensen av värmevallningar under klimakteriet .

Teorier /Spekulation

Enligt världens friskaste Foods , selen , vilket kan hjälpa till DNA-reparation och hjälpa skadade celler , kan också hittas i solrosfrön . En fjärdedel kopp frön står för mer än 30 procent av den rekommenderade dosen av selen .

Överväganden

Solrosfrön innehåller också aminosyror och magnesium , vilket kan minska symtom på astma , migrän och risken för stroke. Magnesium hjälper också vår energiproduktion och håller våra ben friska . Addera