Vad är Kolhydrater som används i kroppen ?

Kolhydrater finns i två olika former . Enkla kolhydrater får smälta snabbt , och komplexa kolhydrater får smälta långsamt . Tillsammans är de ansvariga för en hel del åtgärder i kroppen . Långsiktig

Kolhydrater lagras i levern och muskler i kroppen i form av glykogen . Det uppmanas till energi när kroppen utför aktiviteter som löpning , tyngdlyftning och att idrotta .
Short Term

Kolhydrater används också för kortfristig energi. Det är därför du ska äta ett mellanmål om du behöver en snabb boost av energi . Addera Replenish

Efter långa intensiva pass , kolhydrater för att fylla använt upp glykogen . De används också under långa uthållighetshändelseratt hålla glykogen butiker hög .
Fiber

Kolhydrater är där fiber kommer från , och fiber hjälper kroppen att eliminera avfall . Fiber kommer från komplexa kolhydrater såsom fullkorn , bönor, havrekli och vetekli .
Hjärnfunktion

Hjärnan använder också kolhydrater för att fungera korrekt . När de ätit , vänder de sig till glukos , som är sockret som hjärnan feeds bort av . Addera