Hur en BMI Kalkylator Fungerar
Formel: BMI = vikt (kg) ÷ höjd (m)²
Imperial: BMI = [vikt (lbs) ÷ höjd² (tum²)] × 703
Standard WHO Kategorier (Vuxna)
- Undervikt: <18,5
- Normal: 18,5–24,9
- Övervikt: 25,0–29,9
- Fetma Klass I: 30,0–34,9
- Fetma Klass II: 35,0–39,9
- Fetma Klass III: ≥40,0
Kritiska Begränsningar (Varför BMI Inte Är Allt)
- Skiljer Inte Muskel vs. Fett: En muskulös atlet och en sedentär person kan ha identiska BMI men enormt olika hälsorisker.
- Ignorerar Fettfördelning: Visceralt (buk) fett är långt mer metaboliskt skadligt än subkutan fett. BMI missar detta.
- Mindre Noggrann För: Atleter (överskattar fettmassa), Äldre (underskattar p.g.a. sarkopeni), Gravida kvinnor, Vissa etniska grupper (asiatiska populationer har högre risk vid lägre BMI).
Bästa Praktik
Använd BMI som en utgångspunkt. Kombinera med:
- Midjeomfattning (män >102 cm / 40 tum; kvinnor >88 cm / 35 tum = hög risk)
- Kroppsfettprocent (DEXA, hydrostatisk vägning, BIA)
- Omfattande klinisk utvärdering (labb, anamnes, fysisk)
En BMI-kalkylator ger ett nummer; en vårdgivare ger kontext.
