Om du är fast besluten att förhindra att håret börjar gråna, eller om det redan har börjat gråna och du vill stoppa utvecklingen i tid, finns det faktiskt metoder som kan minska förekomsten av grått hår – även om tillståndet ofta har genetiska orsaker. Grår dina föräldrar i förtid är risken stor att du gör detsamma. Men det finns strategier som många haft framgång med när de försökt minska eller förebygga grått hår.
Se till att du får i dig tillräckligt med jod och järn. Järnbrist (anemi) kan förvärra håravfall och påverka hårets färg. Ta järntillskott och/eller ät järnrik mat. Jod finns i skaldjur, bananer och morötter – morötter är särskilt värdefulla för att bibehålla ett friskt hår med pigment kvar, enligt Womenfitness.net.
Melaninproduktionen avgör helt hårets färg. Med åldern minskar melanintillförseln, och vårt en gång mörka, röda eller blonda hår blir transparent eftersom pigmentet saknas. Enligt Worldofhair.com kan långvarig stress utlösa grått hår, eftersom stress kan störa balansen och produktionen av melanin. Att äta rätt, hantera stressen, sova tillräckligt och ta dagliga kosttillskott kan hjälpa dig att förebygga grått hår.
Välj ett vitaminpreparat som innehåller B-vitaminer, särskilt biotin, som betraktas som näring för håret. Brist på B-vitaminer, järn, koppar och/eller jod kan förstärka grånandet av ditt hår.
B5-vitamin, även känt som pantotensyra, kan enligt Vitaminstohealth.com förebygga att håret grånar i förtid.
Skippa livsmedel som innehåller raffinerat socker och raffinerat mjöl – dessa tros enligt Home-remedies-for-you.com påskynda grånandet av håret.
Vissa medicinska tillstånd – som Graves sjukdom, hypertyreos, Hashimotos sjukdom och hypothyreos – hänger samman med att håret grånar. Misstänker du att du lider av något av dessa besvär bör du kontakta din läkare och vid behov påbörja behandling.
Är du rökare? Då är det dags att sluta. Rökning har visats ha samband med att håret grånar i förtid.
Överväg naturläkemedel, men diskutera alltid detta med en herbalist innan du börjar. Den kinesiska örten Fo Ti – även känd som He Shou Wu – sägs enligt Add-Hair.com kunna återställa färgen i håret.
Använd salviainfusioner för att tona och mörka ditt grå hår. Enligt Add-Hair.com har salvia använts i åratal för att täcka grått hår.
Enligt Earthnotions.ca kan regelbundet intag av vetegräsjuice återge ditt grå hår dess ursprungliga färg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online