Så Reverse Låg Testosteron

Låg testosteron kan vara orsaken till många olika problem i en människas liv , och i vissa studier har visar en ökning av död och illnesss som följd . Varje person bör veta olika , naturliga sätt att öka sin totala produktion av testosteron , för att hjälpa sig själva att leva ett lyckligt liv . Instruktioner
1

Ett enkelt sätt att öka produktionen av testosteron är genom styrketräning . Eftersom musklerna växer så ökar ditt behov av testosteron . För en riktig testosteron boost , försök att göra sammansatta övningar som knäböj och bänkpress , som använder mer än en muskelgrupp .
2

Gå ner i vikt . Om du har en öl mage killar , måste du börja bantning några pounds . Forskning visar att ju mer överviktig du har de lägre dina testosteronnivåer . De har också visat att förlora kroppsfett kan bidra till att öka testosteronnivåerna . Så få på löpbandet och börjar sätta i några miles !
3

Sidoanteckning till de två första stegen . Träna inte för hårt , eller svälta sig själv för att gå ner i vikt . När kroppen är i svält-läge , det faktiskt stoppar produktionen av testosteron ( som är den totala motsatsen till vad du vill ha hända ) . Försök att hålla sig till några pounds en vecka som mest.
4

Sov åtta timmar per natt . Din kropp är som bäst när den har en tillräcklig mängd vila , så försök att få minst 8 timmars sömn per natt . När din kropp är som bäst , så är din testosteron produktion .
5

Håll dig borta från berusningsdrickande . Om du har mer än 3 drinkar din testosteronproduktion lider som ett resultat , minskande halter i kroppen .
6

Ät avokado, bananer , ägg och sparris . Alla dessa livsmedel har visat en förmåga att öka produktionen av testosteron i kroppen . Addera