Många människor använder energidrycker för att få en energikick under dagen. I måttliga mängder, och för en person med god hälsa, innebär energidrycker en relativt låg hälsorisk. Eftersom de dock innehåller stora mängder koffein och socker kan överdriven konsumtion få negativa konsekvenser för hälsan. Personer med vissa sjukdomar löper dessutom ökade hälsorisker när de dricker energidrycker.
Socker är en av huvudingredienserna i energidrycker och det som ger den energi som produkten lovar. Sockermängden har dock inget näringsvärde och bidrar till dryckernas höga kaloriinnehåll. Om du inte motionerar regelbundet kommer de extra kalorierna så småningom att leda till viktökning. Har du dessutom inte goda tandvårdsvanor ökar risken för tandröta ytterligare på grund av allt socker.
Koffein är den andra huvudingrediensen som ger känslan av en energikick. Det blockerar adenosin, ett ämne som hjärnan producerar och som är kopplat till sömnighet. En energidryck innehåller normalt cirka 80 milligram koffein, vilket motsvarar en kopp kaffe. Vid måttlig konsumtion, omkring 400 milligram per dag, är koffein ofarligt för de flesta människor. För mycket koffein kan dock orsaka ångest, irritabilitet och huvudvärk. Koffein verkar även vätskedrivande och ökar behovet att urinera, vilket i förlängningen kan leda till uttorkning.
Efedrin är ett stimulerande ämne som förekommer i vissa energidrycker och som också är en vanlig ingrediens i bantningspiller. Det fungerar på liknande sätt som adrenalin och kan höja både hjärtfrekvensen och blodtrycket. Friska personer kan använda efedrin med låg risk för allvarliga effekter, som stroke, krampanfall och hjärtinfarkt, förutsatt att det inte missbrukas. Hos personer med befintliga sjukdomar, exempelvis hjärtsjukdom eller tidigare stroke, kan biverkningarna bli betydligt värre. På grund av dess påverkan på blodsockret kan efedrin dessutom ha en negativ inverkan vid diabetes.
Energidrycker kan vara ofarliga i måttliga mängder för friska individer, men det höga innehållet av socker, koffein och i vissa fall efedrin gör dem olämpliga vid överkonsumtion eller vid vissa hälsotillstånd. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant och rådfråga läkare om du har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online