Livsmedel eller drycker med Lactobacillus Casei

Lactobacillus casei växer naturligt i människans matsmältningssystem . Bakterierna hjälper matsmältningssystemet fungerar korrekt , stärka immunförsvaret och hjälpa till att förhindra tillväxten av skadliga bakterier . Lactobacillus casei finns i naturligt fermenterade livsmedel , som har använts som en huskur i århundraden , enligt Peacehealth . Bakterierna finns också som probiotiska kosttillskott . Yoghurt

Några kommersiellt producerad yoghurt innehåller Lactobacillus casei , t.ex. Stonyfield Farm eller Lifeway yoghurt . Kontrollera etiketterna för att se till att yoghurt var naturligt jästa och inte värmebehandlas , eftersom värmen förstör Lactobacillus casei .
Kefir

Kefir är en odlad mat som liknar yoghurt, men med högre nivåer av probiotika. Maten varierar i consitency , från yoghurt - texturerat till hållbar. Kefir är tillverkad av mjölk , men de flesta människor med laktosintolerans kan konsumera kefir . Lifeway kefir yoghurt är ett populärt märke , eller så kan du producera din egen hemma med en kultur startpaket . Addera Ost

åldern Naturligtvis ostar som inte har pastöriserats innehåller Lactobacillus casei . Bakterier - lagrade ostar inkluderar gouda , cheddar , provolone , gruyere , edam och Emmental . Vissa cheesemakers lägger probiotika till osten under eller efter processen för att ge en extra hälsovinst utöver de naturliga bakterier .
Drycker

Mjölk innehåller naturligt Lactobacillus casei . DanActive är en probiotisk dryck och Yakult är en fermenterad mjölk dryck , både med Lactobacillus -stammar . Addera