Havssalt är en helt naturlig produkt som utvinns ur havsvatten genom avdunstning. Ibland har havssalt en svag rödaktig eller grå ton – det beror på de naturliga mineraler som finns i havsvattnet. Men vad gör egentligen havssalt så speciellt, och vilka näringsämnen innehåller det? Här går vi igenom allt du behöver veta.
Vanligt bordsalt är kraftigt bearbetat. Det innehåller klumpförebyggande medel och har ofta tillsatts extra jod under tillverkningsprocessen. Havssalt å andra sidan behåller sitt naturliga mineralinnehåll, medan framställningen av bordsalt gör att saltet förlorar sina naturligt förekommande mineraler.
Enligt U.S. Geological Survey kommer cirka 25 procent av världens salt från havsvatten, medan resten bryts ur stensaltsfyndigheter under jorden. Havssalt betraktas ofta som det nyttigare alternativet eftersom det bevarar sitt naturliga mineralinnehåll – något som är viktigt för en komplett och balanserad näring.
De två huvudsakliga näringsämnena i havssalt är natrium och klorid. Natrium hjälper till att överföra nervimpulser genom hela kroppen och underlättar muskelkontraktioner, inklusive hjärtmuskelnas arbete. Klorid spelar dessutom en viktig roll i matsmältningen, bidrar till att upprätthålla kroppens pH-balans, underlättar kaliumupptaget och transporterar koldioxid till lungorna.
Enligt American Journal of Clinical Nutrition är havssalt en betydelsefull källa till fluorid i kosten. Fluorid är en välkänd ingrediens i tandkräm och sägs bidra till att förebygga karies och skydda tandemaljen. Havs salt innehåller visserligen fluorid, men exakt hur mycket beror på varifrån havsvattnet kommer.
Elektrolyter hjälper till att hålla kroppen vätskebalanserad när du är aktiv och svettas. De förebygger även muskelkramper och värmeslag. Därför innehåller många populära sportdrycker, som exempelvis Gatorade, just elektrolyter.
Problemet är att de flesta elektrolytdrycker på marknaden också innehåller mindre hälsosamma ingredienser som konstgjorda färgämnen, artificiella aromer och majssirap med hög fruktoshalt. Om du tränar för att förbättra din hälsa kan dessa tillsatser faktiskt motverka dina mål. Ett smart alternativ är att blanda din egen naturliga elektrolytdrink hemma med havssalt.
Ett sätt att hålla kroppen frisk är att rena den från gifter i tarmarna. Havssalt kan användas som ett naturligt verktyg för att rensa matsmältningssystemet. En liten mängd salt blandas med vatten och verkar som ett milt laxermedel som stimulerar tarmrörelserna. Genom att regelbundet rena kroppen från toxiner kan den fungera mer effektivt och du kan må bättre i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online