Broccoli Hälsofördelar

Broccoli ger ett stort sortiment av hälsofördelar , eftersom det är fullt av vitaminer , antioxidanter , krom , anti - virus och anti - magsårs komponenter . Broccoli innehåller en rikedom av vitaminerna A , B6 , B12 , C , K och E. Det är också en bra källa till kalcium , järn , zink , fibrer , folat , protein , kalium , magnesium , omega 3 -fettsyror , vatten och tryptofan . Funktioner

Broccoli är en korsblommiga grönsaker och innehåller fytokemikalier som kallas indoler och isotiocyanater som kan öka aktiviteten av enzymer i kroppen att undertrycka cancerframkallande ämnen .

Effekter

vitaminer och aminosyror i broccoli gör det en effektiv detoxifier som hjälper kroppen att göra sig av med gifter och fria radikaler - . rengöring blodet och hjälpa den eliminera de skador dessa gifter kan orsaka
Addera Typer

kalcium , folsyra , järn , proteiner , antioxidanter , detoxifiers , fosfor och andra vitaminer i broccoli ger perfekt näring för kvinnor som är gravida , hjälpa dem att hålla regelbunden vävnad tillväxt .
Betydelse

Broccoli är rik på kolesterolsänkande fibrer , krom och kalium , vilket kan hjälpa till att kontrollera blodsocker och blodtryck i Förutom att minska kolesterolhalten i blodet .
Förebyggande /lösning

vitaminer och mineraler i broccoli fungerar som förstärkare för en persons immunsystem och försvarar kroppen från olika typer av infektioner .
Potential

de positiva hälsoeffekterna av broccoli har samband med förebyggande och begränsning av medicinska tillstånd som artrit , benskörhet , vitaminbrist , diabetes , hjärtsjukdomar , cancer och Alzheimers sjukdom .

Överväganden

Även broccoli kan förberedas och tillagas på olika sätt , ångande det eller har det rått är det bästa sättet att äta broccoli , eftersom näringsämnena bevaras på sin högsta innehåll . Addera