Så att ta fiskleverolja

Forskning har visat att fiskleverolja är inte bara rik på omega - 3 fettsyror , innehåller den också mer vitamin A och D än något annat livsmedel . Att lägga den till din kost kan förbättra hjärtats funktion , benhälsa , minnesfunktion , immunsvar och hjälper balans kolesterol . Fördelarna har visat sig hjälpa barn och vuxna , så kolla in dessa enkla sätt att lägga fiskleveroljatill din diet . Instruktioner
1

Ta en tesked fiskleveroljavarje morgon med frukost . Även om smaken inte kan överklaga till de flesta människor , det är det enklaste sättet att lägga till olja till din diet .
2

köpa fiskleverolja tabletter på apoteket eller hälsokostaffär . Att ta en av dessa gel tabletter dagligen är allt du behöver för att inse fördelarna med denna gyllene olja . Addera 3

Blanda en matsked fiskleveroljatill ett glas saft . Tart juicer som apelsin eller tranbär fungerar bäst för att dölja smaken , men du kan använda vilken typ av frukt- eller grönsaksjuice som en mixer .
4

Häll en tesked fiskleverolja på en stor del av färsk citron . Sedan bita citron och suger i saften tillsammans med oljan . Den syrliga citronsmakhjälper skära fiskliknande smak av fiskleverolja . Addera