Vilka livsmedel innehåller acidophelus?

* Yoghurt: Yoghurt är den vanligaste källan till acidophilus. Det görs genom att jäsa mjölk med levande bakterier, inklusive acidophilus.

* Kefir: Kefir är en fermenterad mjölkdryck som har sitt ursprung i Kaukasusbergen. Det liknar yoghurt, men det är gjort med kefirkorn, som är en komplex kultur av bakterier och jästsvampar.

* Kombucha: Kombucha är en fermenterad tedryck som är gjord av svart te, socker och en SCOBY (symbiotisk kultur av bakterier och jäst).

* Laktojästa grönsaker: Laktojästa grönsaker är grönsaker som har fermenterats med mjölksyrabakterier, som acidophilus. Några exempel på laktojästa grönsaker inkluderar surkål, kimchi och pickles.

* Acidophilus-tillskott: Acidophilus-tillskott finns i kapsel- eller tablettform. De är ett bra alternativ för personer som inte konsumerar mejeriprodukter eller som vill öka sitt intag av acidophilus.