Vätskeförlust, kost med högt natriuminnehåll, njurproblem, vissa receptbelagda läkemedel, cancerbehandling, diuretika samt ätstörningar kan alla orsaka kaliumbrist. Både kronisk och akut brist på kalium kan få allvarliga konsekvenser som i värsta fall kan bli livshotande.
Kalium spelar en central roll för kroppens muskler och nerver och är avgörande för hjärtats och hjärnans funktion. Nivåerna kan ofta regleras genom kosten eller kosttillskott, men vid kraftig brist bör du alltid kontakta läkare.
Utan tillräckligt med kalium förlorar hjärtat sin förmåga att reglera blodtrycket. Kroniskt låga kaliumvärden, vilket är vanligt hos personer med saltrik kost, kan leda till högt blodtryck och ökad risk för stroke.
Kalium är avgörande för nervsystemets aktivitet. Låga kaliumnivåer kan påverka både minnet och förmågan till kritiskt tänkande, vilket märks som koncentrationssvårigheter och sämre mental skärpa.
När kaliumet inte räcker till för att hålla blodets pH-balans i schack börjar kalcium läcka ut från skelettet för att utföra jobbet istället. På sikt kan detta bidra till benskörhet, även kallad osteoporos.
Kaliumbrist hos barn under utveckling kan hämma lungornas tillväxt. Studier visar också att extra kaliumtillförsel till barn med adhd kan förbättra minne, koncentrationsförmåga, beteende och resultat i skolarbete.
Under fysisk ansträngning förloras kalium genom svetten, vilket kan påverka hastighet och reaktionstid. En alltför stor kaliumförlust kan i extrema fall leda till medvetslöshet eller döden. Elektrolytdrycker, kycklingbuljong eller saltpiller kan hjälpa till att ersätta det förlorade kaliumet efter träning eller tävling.
Vanliga symtom på låga kaliumnivåer är hjärtklappning, trötthet, muskelsvaghet, magont, uppblåsthet samt svårighet att urinera. De enskilda symtomen kan vara lindriga var för sig, men upplever du flera av dem samtidigt kan det tyda på ett allvarligt kaliumproblem som bör undersökas av läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online