Om du vill gå ner i vikt och följer Weight Watchers-programmet kan företagets poängkalkylator bli ett värdefullt verktyg på vägen mot målet. Konceptet är enkelt: alla livsmedel tilldelas ett "poängvärde", samtidigt som varje deltagare får ett bestämt antal poäng att konsumera per dag. Med hjälp av PointsPlus-kalkylatorn kan du snabbt räkna ut hur många poäng en viss matvara innehåller – och därmed avgöra om den får plats i din dagliga budget.
Gå in på Weight Watchers officiella och kostnadsfria webbsida för PointsPlus-kalkylatorn.
Mata in antalet gram fett i livsmedlet du planerar att äta. Informationen hittar du på förpackningens näringsdeklaration. Tryck sedan på tabbtangenten ("Tab").
Skriv in antalet gram kolhydrater i nästa ruta och tryck på "Tab" igen.
Fyll i antalet gram protein och fortsätt med tabbtangenten.
Slutligen anger du antalet gram fibrer och trycker på "Tab".
Tryck på likhetstecknet ("="). Kalkylatorn genererar nu ett sammanlagt poängvärde för livsmedlet. Har du tillräckligt många dagspoäng kvar kan du välja att äta matvaran. Registrera sedan poängen i kalkylatorn, som automatiskt drar av dem från din dagliga behållning. Så länge du inte överskrider det tilldelade antalet poäng per dag skapar du det kaloriunderskott som krävs för att gå ner i vikt.
Se till att kontrollera din återstående poängbudget regelbundet under dagen – det gör det lättare att planera måltiderna och undvika överraskningar vid kvällsmat. Kom också ihåg att Weight Watchers uppdaterar sina program och poängsystem över tid, så använd alltid den version av kalkylatorn som gäller för just ditt program.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online