Vikten av dricksvatten för att gå ner i vikt

Bantningspiller och rena program som syftar till viktminskning översvämning konsumentmarknaden . Du kan överväga att köpa en av dessa produkter för att nå dina träningsmål . Däremot kan förlora vikt vara så enkelt som att öka ditt vattenintag . Fördel

Vatten dämpar aptiten . Om du dricker ett glas vatten innan du äter , kommer du sannolikt äta mindre . Vatten sköljer också bort avfall och återfuktar din kropp . Det påskyndar kroppens ämnesomsättning och uppmuntrar viktminskning , enligt EverydayHealth.com .
Belopp

Drick sammanlagt 64-72 gram vatten varje dag , råder det Mayo Clinic . Konsumera 16 gram före varje måltid . Forskningen presenterades vid ett möte med American Chemical Society visar denna vana , tillsammans med att skära ned på matportioner , främjar varaktig viktminskning . Addera Varning

Do Överdriv inte . När du tränar , du förlorar natrium genom svett . Överskott av vattenförbrukningen kan späda ut innehållet i ditt blod natrium , vilket orsakar ett tillstånd som kallas hyponatremi . I extrema fall kan det leda till snabb svullnad av hjärnan , koma och död , enligt Mayo Clinic . Addera