Hur man upp i vikt Snart

Gå upp i vikt snabbt är vanligtvis en funktion av att konsumera mer kalorier än vad kroppen förbränner under en dag . De överskjutande kalorier lagras som fett , med viktökning möjligt i veckor eller månader , beroende på hur mycket du äter eller dricker och hur snabbt din kropp förbränner kalorier . Det är en bra idé att se en läkare innan ett snabb viktökning program . Din läkare kan ge användbara tips eller uttrycka en viss oro . Läkaren kan också ställa några rimliga förväntningar som baseras på din nuvarande längd och vikt . Instruktioner
1

Limit eller helt eliminera motion ett tag som du försöker gå upp i vikt snabbt . Ett mer stillasittande livsstil bränner färre kalorier , vilket möjliggör snabb viktökning .
2

Följ råd från din läkare om att lägga till en extra måltid eller två per dag . Ät hälsosamt även om din övergripande mål är att gå upp i vikt snabbt . God , hälsosam kost ger viktökning utan att öka ditt blodtryck eller kolesterol betyg eller skada din hälsa på något annat sätt . WebMD rekommenderar en halv uns av alkohol med juice eller fyra uns av vin före en måltid för att stimulera aptiten . Addera 3

Lägg mer kalorier till varje måltid genom att lägga marken kyckling till soppor , sås för potatismos och ost i äggrätter . Lägg till dessa poster med måtta för att fortsätta äta så hälsosamt som möjligt .
4

Drick blandade fruktjuicer i stället för bara apelsinjuice eller tranbärsjuice . Blandade juicer erbjuda fler kalorier , enligt WebMD .
5

Drick friska skakar som kosttillskott . Seek förslag från din läkare för namn märken och hur mycket att dricka varje dag . Ytterligare hälsosamma måltider plus kompletterande skakar bör ge snabb viktökning . Addera