Hur man äta efterrätt på en diet

Det är ingen tvekan om det . Dessert hade något att göra med varför du är på en diet nu . De goda nyheterna är att du inte behöver ge upp den här eftertraktade fröjd bara för att du skär kalorier för att kasta dem pounds . Det finns olika sätt att tillfredsställa din söta tand utan att sabotera allt det hårda arbete som gick till att skapa abs och platt mage du får nu . Oavsett vilket skede av din diet du är på , kan du börja att införliva en dessert efter en måltid varje dag . Instruktioner
1

Försök mindre delar av din favoriträttom du inte gillar tanken på att försöka substitutioner . En miniatyr bit av pumpa paj kan slå en hel portion av aspartam - lastad godis . Döm själv. Medan bantning , kom ihåg att du kan ha större delar av något du önskar i bara några veckor eller månader . Förvara saker i mindre måtta tillfälligt skala . Om man tittar på den stora bilden kan hjälpa att äta en liten efterrätt mycket mer uthärdlig .
2

Titta i frysen avsnitt av din favorit specerihandlare . I nästan alla större kedja livsmedelsbutiker - och de flesta mindre butiker - det finns flera alternativ för glass för dem på en diet . Viktväktarna , Skinny Cow och Tofutti alla erbjuder smaskiga godsaker utan att skatten för högt kalori skuld . Addera 3

Leta efter " 100 Calorie " lösningar . Dessa är ständigt populära i livsmedelsbutiker idag . Du hittar förpackningar av cupcakes för endast 100 kalorier . Du hittar din favorit märke av cookies i dessa paket också. De är individuellt förpackade för att bevara fräschör ... och för att hjälpa dig att tydligt dela upp och se vad en hälsosam del kan vara . Trots att 100 kalorier är inte exakt storlek för en stor fest , får du massor av bites att känna att du äter en hel efterrätt ... och lite till , med några av objekten !
4

Försök pågår kommersiella viktminskningsprogram . Jenny Craig och nutrisystem har båda desserter som en del av deras dagliga äta rutin . Att veta dieters behöver det extra glädje och motivation , har de skapat fantastiska desserter . På Jenny Craig programmet , choklad brownie och chokladkaka är båda extremt aptitretande ... bättre än många icke - kost desserter . Brownie på nutrisystem kost är också bra.
5

Stick hantverk pinnar i din islådan när du lägger den i frysen . När frysta , kan en " vatten pop " vara en uppfriskande paus i din dag utan att lägga några kalorier till din diet . Även om det inte kommer att tillfredsställa din söta tand , kan det kännas som en behandling tills du kan få tid för en läcker låg kalori efterrätt .
6

Ät din favoritefterrätten gång i veckan . På program som " Body for Life , " du får äta vad du vill för en dag per vecka . Det här är en bra lösning , och det blir suget ur vägen för de flesta av resten av veckan . Spara dessert tills att en dag i veckan där du kan få vad du verkligen vill . Addera