Hur man beräknar BMI med längd och vikt

BMI står för Body Mass Index . Det är en mätning med hjälp av längd och vikt för att räkna ut hur mycket kroppsfett du har . Män, kvinnor och barn kan använda BMI för att bedöma idealvikt . Målet är att ha ett BMI mellan 18,5 och 24,9 . Även om det är ett bra mått för allmänheten , tar det inte hänsyn till din kondition . Det är möjligt att en vältränad människa ( bodybuilder eller idrottsman ) kan ha ett BMI som sätter honom i övervikt kategorin . Instruktioner
1

Mät din nuvarande höjd . Du måste ha en korrekt höjd i fot och inches . Om du använder en BMI-räknare som man funnit vid National Heart Lung and Blood Institute hemsida , skulle du helt enkelt koppla in din längd i räknaren . Om du använder en BMI tabell , skulle du leta upp din längd i inches över vänster sida av bordet . För manuella beräkningar , konvertera din längd till inches . En fem meter personen är 60 inches tall .
2

Väg dig . För att få en korrekt vikt , använder en skala som nyligen har kalibrerats . Ta av dig skorna och inte bära tunga kläder . Få vägde vid en läkarmottagning med en objektiv part för noggrannhet om du vill . Din exakta vikt i pounds kan skrivas in i en BMI-räknare eller som ligger längst upp i en BMI- tabell . För manuella beräkningar , vet din vikt i pounds . Addera 3

Beräkna din BMI . Du kan skriva in din längd och vikt i en BMI-räknare för att få ett BMI "nummer . " Du kan också använda en BMI- tabell ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . För att använda en tabell , hitta din längd i inches ner till vänster i tabellen ( vertikal axel ) och din vikt i pounds över bordet ( horisontell axel ) . Följ den plats där de två numren skär på bordet och titta högst upp på din motsvarande BMI nummer .

För att beräkna ditt BMI manuellt , ta din vikt i pounds och multiplicera med 703 ​​. Nu tar det svaret och dela med din längd ( inches ) . Ta det svaret och dividera med din längd ( inches ) igen för en sista nummer . Till exempel kan en person som är 165 pounds och är fem fot och sju inches tall skulle multiplicera 165 med 703 för att få 115.995 . Sedan dela denna totala antalet med 67 för att få 1,731.2686 . Dela sedan svaret med 67 igen för att få 25.8 . BMI skulle vara ungefär 26 .
4

Jämför ditt BMI nummer till föreslagna intervall . Enligt National Heart Lung and Blood Institute , ett BMI på mindre än 18,5 anses vara för låg vikt . Ett BMI mellan intervallen 18,5 till 24,9 anses vara en normal vikt . Ett BMI på 25,9 till 29,9 är överviktig , medan ett BMI över 30 anses lida av fetma .
5

Förstå vad ditt BMI beräkning innebär . Ju högre BMI , desto större risk för viktrelaterade problem som diabetes eller högt blodtryck . Att minska mängden kroppsfett du bär genom motion och kost rekommenderas . Men om du tränar hela tiden och har utvecklat betydande muskelmassa , kan detta BMI nummer vara något missvisande . Addera