Så beräknar du hur stor del av din kroppsvikt som består av vatten

En betydande del av din kroppsvikt består faktiskt av vatten. Kroppsvätskan utgör ungefär två tredjedelar av den mänskliga kroppen och är fördelad över olika organ och system. Den största delen av kroppens vatten återfinns i blodet, muskelvävnaden, benmärgen och kroppsfettet.

Att räkna ut sin vattenvikt är enkelt – allt du behöver är en våg och en miniräknare. Nedan följer en enkel metod i tre steg.

Du behöver

• En personvåg
• En miniräknare

Instruktioner – så gör du steg för steg

1. Väg dig. Ställ dig på vågen och stå helt stilla. När siffrorna har stabiliserat sig noterar du din totala kroppsvikt.
2. Räkna ut. Använd miniräknaren för att multiplicera din totala kroppsvikt med 0,6.
3. Notera resultatet. Siffran du får fram motsvarar din ungefärliga vattenvikt.

Exempel

Om du väger 70 kg blir din uppskattade vattenvikt 42 kg (70 × 0,6 = 42).

Bra att veta

Faktorn 0,6 är ett genomsnittligt värde. Den exakta andelen vatten i kroppen varierar från person till person beroende på ålder, kön, konditionsnivå och kroppssammansättning. I allmänhet har män en något högre vattenandel än kvinnor, eftersom de ofta har mer muskelmassa, som innehåller mer vatten än fettvävnad.