Så för att förhindra håravfall när förlora vikt

Hår går igenom två cykler : tillväxt och vila . Tillväxtfasen står för 90 procent av den totala cykeln , medan resten står för resterande 10 procent . Den vilande Cykeln avslutas med att utgjuta 50 till 100 hårstrån per dag . Näringsbrist till följd av bantning kan orsaka hår att i förtid komma in i vilande cykeln , vilket resulterar i överdriven håravfall. För att förhindra att detta händer , måste en lämplig balans av vitaminer och mineraler bibehålls under diet , så att du kan gå ner i vikt - men inte håret . Instruktioner
1

Undersök din kost . Modefluga kostvanor som dramatiskt förändrar matintag är den vanligaste orsaken till kostrelaterade håravfall . Sensible dieter , som främjar mindre portioner och omfattar alla livsmedelsgrupper, är det hälsosammare sätt att gå ner i vikt . De är också de mest framgångsrika . Snabb viktminskning diet kan inte upprätthållas för länge , de orsakar håravfall , och i slutändan inte fungerar .
2

Skapa en balanserad kost . Livsmedel rika på protein , järn och omega - 3 fettsyror stödjer hårväxt . Genom att införliva poster såsom lax , fullkorn , mörka , gröna bladgrönsaker , mark linfrön och mejeriprodukter i din kost , är det möjligt att gå ner i vikt på ett näringsrikt sätt . Addera 3

komplettera din kost med vitaminer , inklusive biotin , B12 , B6 , folsyra , betakaroten , förberedelser omega -3 fiskolja och vitamin D. Mineraler som magnesium , järn och zink är också viktiga för hårväxt . Det finns vitamin-och mineralkombinationskosttillskott formulerade för hår . Natrol Hud , hår &naglar; Nioxin Intensive Therapy Uppladdning Complex; och Naturens Plus Ultra Hair är allmänt tillgängliga exempel
4

Behandla håret försiktigt .; undvika hårda borst och kemiska behandlingar för att skydda försvagade hår från brott . Lita på att håravfall orsakas av bantning är inte permanent . När din kropp får den näring den behöver , kommer håret växa ut igen . Addera