Hur man kan förebygga celluliter

Celluliter är något som många kvinnor oroa sig för . Celluliter är en förebyggas tillstånd som kan drabba män och kvinnor , trots att fler kvinnor än män drabbas . Det kan börja efter puberteten , och är oftast ses i de nedre delarna av kroppen som ben och skinkor område . Celluliter , är faktiska gropar på benen. Nästan alla kvinnor efter puberteten har någon form av celluliter , även om det ännu inte kan ses . Celluliter orsakas av fettcellerna och bindväv i benen och skinkorna. Dam bindväv är inte flexibel , så när det expanderar på grund av viktökning kan göra de större fettceller visas genom huden. Detta skapar dimpled utseende vi känner som celluliter . Genetik och hormoner kan också vara en faktor i celluliter orsaker. Förhindra celluliter med dessa enkla steg . Detta är vad du behöver
Time
Fastställande
Visa fler Instruktioner
Hur man kan förebygga celluliter
1

Ändra din kost . Du måste äta hälsosamt . Ät en mängd bra livsmedel : speciellt grönsaker och frukter . Gör ditt bästa för att undvika för mycket salt , kolhydrater och fet mat . Se till att du får din dagliga rekommenderade intag av fibrer och protein . Fråga din läkare hur mycket du ska få .
2

Motion . Motion på regelbunden basis för att förebygga celluliter . En blandning av styrketräning och konditionsträning är bäst . Addera 3

sluta röka . Rökning har visat sig orsaka celluliter , bland många andra fruktansvärda och dödliga sjukdomar och cancer . Det finns mycket hjälp där ute för att hjälpa dig i din väg att sluta . Kaffe , alkohol , samt andra gifter i kroppen kan bidra till att på celluliter . Undvik dem eller skära ned .
4

Relax . Använd meditation , djupandning , yoga , eller någon annan form av avslappning som hjälper dig att känna dig avslappnad på en daglig basis . Att göra dessa aktiviteter kan bidra till att koppla dig till och med på de dagar då du hoppa över verksamheten . Att få en professionell massage kan också hjälpa .
5

vara friska . Gör ditt bästa på att leda en hälsosam livsstil och du kan hjälpa till att förebygga celluliter . Addera