Varje dag renar kroppen sig själv för att minimera effekterna av skadliga ämnen som kallas toxiner. Stress, inflammation och externa ämnen som andas in, äts eller absorberas genom huden bidrar alla till toxinpåslag. Tecken på att kroppen är i obalans kan vara magbesvär, hudproblem, kronisk trötthet och viktproblem. En detox-kur hjälper kroppens avgiftningssystem att återhämta sig och förnyas, så att det kan arbeta mer effektivt med att eliminera gifter.
Drick minst åtta glas renat vatten under dagen. God vätskebalans håller hungerkänslorna borta och hjälper till att skölja ut toxiner ur kroppen. Tillsätt citron eller osötad tranbärsjuice för att stimulera matsmältningen.
Ät ekologisk frukt, grönsaker, baljväxter, bönor, fullkorn, nötter och frön. Fibrer hjälper till att hålla blodsockernivån stabil och motverkar hungerkänslor under kuren.
Håll dig borta från kraftigt processade livsmedel, konstgjorda tillsatser, härdade fetter, koffein, socker och alkohol. Dessa belastar kroppen och motverkar avgiftningen.
Andas djupt och öka cirkulationen med skonsam motion som promenader, stretching, meditation eller yoga. Minska arbetsbelastningen och undvik stressfaktorer för att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar under rensningsperioden.
Komplettera kosten med probiotika, som stärker immunförsvaret och tarmhälsan samt hjälper till att eliminera toxiner. Enzymerna i probiotiska produkter underlättar matsmältning och ämnesomsättning genom att bryta ner maten till sina näringsämnen.
Ge levern extra stöd med örter som marietistel, artiskockextrakt och maskrosrot. Levern filtrerar blodet och bryter ner giftiga ämnen. Dessa örter stimulerar leverfunktionen och gallproduktionen, vilket gör avgiftningen mer effektiv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online