Hur man mäter kroppsfett från vatten

Din kroppsfett kurs är helt enkelt den andel av din kroppsvikt som består av fett . Om du väger 200 £ . , Till exempel , och har 10 procent kroppsfett , då kroppen består av 20 kg. av fett och £ 180 . av muskelmassa såsom ben , muskler , organvävnad och vätskor . Det finns flera metoder för att mäta kroppsfett procent . Av dem , den teknik som kallas hydrostatisk vägning , eller undervattensvägning , anses vara den mest exakta . Eftersom det kräver en del specialutrustning , det är också en komplicerad metod . Detta är vad du behöver
Skala
Näsklämma
Spirometer
rostfritt stål väger tank
Underwater monterad stol
Underwater skala
Visa fler Instruktioner

1

Väg person på en vanlig skala för att bestämma sin torrvikt . Anteckna detta nummer eftersom du kommer att använda den i en beräkning senare i processen .
2

Skatta personens restvolym, vilket är mängden kvar i lungorna luft efter att han andas mest luft han kan. För att mäta den återstående volymen , måste du först avgöra personens vitalkapacitet , vilket är den mängd luft som han kan maximalt andas ut . Den måttenhet som används är i liter . Uppskattningar för vitalkapacitet är 4,8 liter för män och 3,1 liter för kvinnor . Uppskattningar för resterande volym är 1,2 liter för män och 1 liter för kvinnor . Addera 3

Placera en näsklämma på personen , placera munstycket i spirometern i munnen och få honom maximalt andas ut att mäta sin lungkapacitet . Utför två eller tre försök och använda den högsta volymen Spirometern poster. Multiplicera personens vitala kapacitet med 0,24 för män och 0,28 för kvinnor att bestämma den återstående volymen .
4

Har personen sitta på vägnings enhetens specialiserade sits och andas ut luften ur lungorna . Sänk honom in i vägningsbehållarentills hans kropp är nedsänkt . Personen måste förbli orörlig medan undervattens skala dator får en läsning på sin vikt under vatten .
5

Beräkna personens kroppsdensitetmed hjälp av de mått du har spelat in hittills . Använd följande formel : Body densitet = torrvikt /[ ( ( torrvikt - våt vikt ) /vattentätheten) - RV - 0,1 ]
6

Beräkna personens kroppsfett procent med hjälp av numret . beräknat för hans kropp densitet. Använd följande formel , som kallas Siri ekvation : Kroppsfettsprocent = ( 495 /kroppstäthet) - 450 Addera