Hur man ner i vikt snabbt genom att träna

Med fetma skyhöga , är viktminskning ett gemensamt mål i det moderna samhället - ett mål som utan tvekan innehåller motion . Tillsammans med bantning , träning är en viktig del av alla viktminskning plan , oavsett hur stor eller liten . Så oavsett om du försöker att släppa några semester pounds eller fart på en större viktminskning , tränar på ett konsekvent sätt hjälper dig att börja kasta pounds mot en smalare midja . Instruktioner
1

Identifiera din viktminskning mål . Att bestämma hur mycket vikt du vill förlora kommer att ge dig något konkret att arbeta mot och göra det lättare att kartlägga dina framsteg .
2

Välj motionsaktiviteter. Välj träning som du tycker om och kan fylla på regelbunden basis . Var noga med att inkludera en mängd olika aktiviteter för att undvika tristess och hålla dig motiverad . Addera 3

Utveckla en träning regim . Planera vilka övningar du kommer att slutföra varje dag , vecka och månad och avsätta tid i din kalender för att ägna åt din träning .
4

Träna ! Följ din träningsplan så nära som möjligt , öka varaktighet och intensitet som din uthållighet ökar .
5

Diagram din viktminskning framsteg . Väg dig en gång i veckan , helst när du vaknar , innan du äter något , och spela in dina resultat i en anteckningsbok eller dagbok . Att hålla koll på dina framsteg kommer att hålla dig motiverad mot att uppnå dina mål . Addera