Waistline Minskning

Minska din midja hjälper dig att passa in i dina gamla jeans eller byxor . Tyvärr finns det ingen enkel fix för en större mellersta delen . Men med ansträngning och konsekvens , kan du släppa några inches off din midja . Fördelar med Diet

äta rätt typer av livsmedel spelar en viktig roll i midjan minskning . Hög fett och sockerhaltiga livsmedel ökar i vikt när de äts i stora mängder . Att minska matportioner , eliminera ohälsosamma val och äta färre kalorier per dag hjälper smal magen . Ät mycket frukt , grönsaker och fettsnåla kött .

Lösningar

Motion magmusklerna tillsammans med en hälsosam kost hjälper dig att nå dina mål viktminskning . Gör kardiovaskulär träning för att bränna kalorier och införliva grundläggande övningar som crunches och benlyft för att dra åt magmusklerna och smala midjan .
Varning

För mycket natrium och dricka mycket lite vätska kan också öka storleken på midjan . Lyckligtvis är vatten vikt lättare att förlora än fett , och dricka mer vatten ( ca åtta glas om dagen ) och skära ned på salt hjälper till att bli av vätskeretention runt midjan . Addera