Få vet att det faktiskt går att följa Jenny Craig-metoden utan att spendera en förmögenhet på färdigrätter och personliga träffar. Med rätt verktyg kan du komma igång helt gratis och själv bestämma hur mycket du vill lägga på färdiga måltider. Här guidar vi dig steg för steg – så att du kan börja gå ner i vikt redan idag.
Börja med att besöka Jenny Craigs officiella webbplats. Där erbjuds flera kostnadsfria verktyg som hjälper dig att komma igång med dieten. Registrera dig för deras e-verktyg gratis, så får du tillgång till matdagböcker, menuplanerare, aktivitetsplanerare och mycket mer – allt helt utan kostnad.
Normalt ingår Jenny Craigs färdiga måltider i frukost, lunch, middag och ibland även mellanmål. Men få vet att företaget faktiskt erbjuder recept som du kan laga hemma och som följer metodens krav. Använd receptsamlingen i e-verktygen för att skapa dina egna Jenny Craig-vänliga rätter istället för de dyra färdigpackade måltiderna.
Du kan också blanda färdiga måltider med egna recept för att sänka kostnaden ytterligare. När du har samlat en lista med bra recept kan du äta en av dem till varje huvudmål, och komplettera dina tre dagliga mellanmål med frukt, grönsaker, fettsnåla mejeriprodukter (som yoghurt) eller ett mellanmål från Jenny Craigs receptsamling.
Så länge du håller dig till portionsstorlekarna i recepten följer du metoden perfekt!
Nu är du redo att inleda din viktnedgång med Jenny Craig – helt gratis. Följ planen med tre portionskontrollerade måltider och tre mellanmål per dag (frukt, grönsaker eller ett receptbaserat mellanmål), så har du alla förutsättningar för att lyckas.
Jenny Craig-metoden bygger på kalorikontroll, balanserade portioner och regelbundna matvanor. Genom att kombinera egna måltider enligt receptsamlingen med regelbunden fysisk aktivitet maximerar du dina chanser till långsiktiga resultat – utan att det kostar något extra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online