Hur man upp i vikt hemma för kvinnor

Medan de flesta kvinnor söker sätt att gå ner i vikt , det finns några kvinnor som vill lägga till några pounds till sina underviktiga ramar . Precis som alla kost plan , gör gradvisa livsstilsförändringar för att uppnå önskat resultat . Närings Plan

Plan hälsosamma måltider med ett ökat kalorinivå, inte en ökad fett -och sockernivån. Livsmedel som pasta , jordnötssmör , ost och salladsdressing är både mycket fett och kalorier och kommer att hjälpa dig att packa på sig några kilo . Införliva styrketräning så att de extra kalorier du tar in kommer att konvertera till muskler och inte behållas som fett .
Varning

Även den ursprungliga planen kan vara att ägna sig åt livsmedel laddade med fett och socker för att packa på extra pounds , kan ohälsosam mat orsaka dålig hälsa och leder till sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer . Addera Seek en expert

Innan du startar din viktökning resa , söka ett expertutlåtande . Du kan hitta en dietist nära dig vid American Diatetic Association . Addera