Olika sätt att hjälpa barnen upp i vikt

Att försöka gå upp i vikt verkar lätt för de flesta av oss , men om du har en extremt underviktiga barn , kan det vara svårt att öka sitt kaloriintag . Trots att äta hälsosam mat som frukt och grönsaker är alltid viktigt , kan lägga kaloririka mejeri , kött -och fettkällor hjälpa ditt barn att gå upp i vikt på ett sunt sätt . Mejeri
p Om du försöker att hjälpa ditt barn att gå upp i vikt , lägga helfeta mejeriprodukter till hennes kost är ett bra ställe att börja . Lägg helfet ost till allt hon äter - vik den i ägg , strö den i sallad , smält den över grönsaker eller lägga till det till pastarätter . Uppmuntra henne att dricka helfet mjölk , chokladmjölk , milkshakes och varm choklad vid måltider istället för vatten eller fruktjuice . Ge henne helfet Glass till efterrätt , eller prova några frukter doppade i vispad grädde .
Kött och protein

annat bra sätt att hjälpa ditt barn gå upp i vikt är att lägga till sitt proteinintag . Du kan lägga till hackad kött till vad som helst , speciellt pasta , soppor , sallader och grytor . Alternativt kan du prova att kasta extra ägg i hans mat , genom att skiva den i en smörgås , blanda det i en gryta eller lägga den förvanskade till pasta . Uppmuntra ditt barn att äta jordnötter eller jordnötssmör som mellanmål , särskilt som en del av en trail mix . Dessutom , när du tjänar kött , prova betjänar den första , så att ditt barn behöver för att äta en del av det innan resten av måltiden .
Fats

Trots att lägga fett till ditt barns kost kan verka som om du dömer henne till en ohälsosam livsstil , kan vissa fetter faktiskt vara frisk - och ändå hjälper ditt barn att gå upp i vikt . Försök att använda fett som olivolja eller rapsolja, annat än vegetabilisk olja , och lägga till den när det är möjligt . I det här fallet , att steka mat i olivolja är hälsosammare för ditt barn än matlagning dem utan olja . Servera fet fisk som en måltid då och då , och försök att lägga till några feta grönsaker , till exempel avokado , till ditt barns kost . Addera