Ditt kroppsmasseindex, eller BMI, är ett mått som beräknas utifrån din längd och vikt. Värdet jämförs sedan med statistiska normer för att bedöma din aktuella kroppstatus. Ett BMI under 18,5 betraktas som undervikt, ett BMI mellan 18,5 och 25 innebär att du har en hälsosam vikt, mellan 25 och 30 kan tyda på att du är något överviktig för din längd, och ett BMI på 30 eller mer indikerar potentiell fetma.
Kom dock ihåg att BMI är ett relativt index baserat på statistiska normer, och att det ofta inte är helt korrekt för mycket korta, mycket långa eller muskulösa personer.
Väg dig på en våg och mät din längd med ett måttband. Anteckna båda mätvärdena noggrant.
Beräkna ditt BMI. Med metriska mått är BMI en enkel kvot: din vikt i kilogram dividerad med din längd i meter i kvadrat. Föredrar du att räkna med pund och tum använder du följande formel: din vikt i pund multiplicerad med 703, dividerat med din längd i tum i kvadrat.
Jämför ditt BMI med de statistiska normerna. Som exempel skulle en person som är 178 cm lång och väger 68 kg få ett BMI på 21,5 – helt inom det hälsosamma området. En person som däremot är 170 cm lång och väger 82 kg (BMI 28,2) är sannolikt överviktig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online