Hur man beräknar Kcal

kcal mäta mängden energi som tillhandahålls av en typ av livsmedel . Livsmedel innehåller ett eller flera av följande ämnen : kolhydrater, proteiner och fetter . Mängden kalorier ( kcal ) i ett livsmedel är summan av kcal i var och en av dessa kategorier . Saker du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
mäta kcal
1

Titta på märkningen av livsmedel av en produkt . Om det inte finns någon etikett , leta upp näringsinformationen på nätet ( se Resurser ) . Se hur många gram protein maten innehåller . Multiplicera mängden protein gram av fyra . Detta är den mängd kcal i proteindelen.
2

märke till hur många gram kolhydrater ingår i denna produkt . Multiplicera kolhydrater räkna med 4 . Detta är den mängd kolhydrater kcal i maten som utvärderas . Addera 3

Hitta hur många totala gram fett finns . Multiplicera detta tal med 9 . Detta är den mängd fett kcal i maten .
4

Lägg ihop de mängder kcal i kolhydrater , fetter och proteiner för att få en total kcal räknas.

5

att hitta den andel av en enskild komponent , dela upp mängden kcal av den totala kcal räkningen . Till exempel, om det finns 45 kcal av fett i en 90 - kcal produkt , skulle du dela 45 med 90 . Denna mat , sedan , består av 50 procent fett kcal . Addera