Konjugerad linolsyra (CLA) är ett kosttillskott som ofta används för att minska kroppsfett och få en mer tonad muskulatur. Tonalin är det enda patenterade varumärket av CLA och har blivit ett av de mest kända tillskotten i sin kategori.
Konjugerad linolsyra är en fettsyra som hämmar lipoproteinlipas – enzymet som bryter ner fett och lagrar det i kroppen. Eftersom CLA blockerar detta enzym minskar mängden fett som bryts ner och lagras avsevärt.
Kliniska studier, som citerats av den officiella Tonalin-webbplatsen samt av The Journal of Nutrition, visar att Tonalin kan minska kroppsfettet, särskilt runt magen, samtidigt som mängden magra muskler ökar.
Enligt den officiella Tonalin-webbplatsen har inga biverkningar rapporterats av personer som tagit den rekommenderade dagliga dosen. The Journal of Nutrition hänvisar dock till forskning som visar att halsbränna, matsmältningsbesvär, diarré och illamående kan förekomma hos vissa användare.
Tonalin finns i flera olika varianter och kan köpas i hälsokostbutiker, på nätet eller i större livsmedelsbutiker. Observera att flaskor som inte anger "Tonalin" på etiketten oftast innehåller en lägre koncentration av CLA.
Tonalinkapslar innehåller vanligtvis 1 000 mg CLA. Den rekommenderade dagliga dosen är 3 000–4 000 mg per dag, fördelat på måltiderna under dagen för bästa upptag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online