Klimakteriet är en tid av stora fysiska förändringar för kvinnor. Många upplever känslomässiga berg- och dalbanor, och alkohol kan verka som ett frestande sätt att hantera dem. Men alkoholkonsumtion kan dessvärre leda till oönskade konsekvenser – inte minst viktökning.
Klimakteriet inleds vanligtvis när kvinnan är i slutet av 40-årsåldern eller i början av 50-årsåldern. Det är upphörandet av menstruationen som markerar början på klimakteriet. Vissa kvinnor går igenom denna period med få besvär, medan många andra upplever värmevallningar, sömnlöshet, hudproblem och viktökning.
Enligt Mayo Clinic börjar kvinnor ofta lägga på sig under 40-årsåldern, i samband med klimakteriet. Hormonella förändringar, en långsammare ämnesomsättning samt förändrade kost- och träningsvanor bidrar alla till viktökningen.
Kvinnors förmåga att bryta ner alkohol försämras ofta under och efter klimakteriet. Dessutom innehåller de flesta alkoholhaltiga drycker mycket lite näringsvärde samtidigt som de är kaloririka. Som en tumregel motsvarar ett halvt kilo (ett pund) kroppsvikt cirka 3 500 kalorier – vilket gör att extra glas snabbt kan läggas märke till på vågen.
Även om måttlig alkoholkonsumtion kan ha vissa hälsofördelar – exempelvis en lägre risk för dödlig hjärtinfarkt – rekommenderas att kvinnor i klimakteriet begränsar sig till högst ett glas per dag.
Kvinnor i klimakteriet som dricker alkohol riskerar hälsoproblem utöver viktökning. Enligt Mayo Clinic löper de större risk att utveckla benskörhet (osteoporos), ett tillstånd som kännetecknas av försvagade ben. The North American Menopause Society rapporterar att alkohol kan störa kalciumupptaget, vilket är avgörande för starka och friska ben.
Ytterligare hälsoproblem som kan förvärras av alkohol inkluderar sömnlöshet, balansrubbningar, värmevallningar och depression. Att vara medveten om dessa risker gör det lättare att fatta kloka beslut under klimakteriet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online