Med koll på din vikt , är konsekvens nyckeln . Från det ögonblick som du stiger upp på morgonen till den tid du går till sängs på kvällen , är kroppens tyngd ständigt varierar eftersom det smälter , processer och eliminerar . Din vikt kan variera under en dag med upp till sju pounds . Därför är det viktigt att hålla sig till en särskild plan när du mäter din vikt med hjälp av en skala . Detta är vad du behöver
Skala
Visa fler Instruktioner
1
Omedelbart efter uppvaknandet , tömma blåsan .
2
Ta bort alla dina kläder . Addera 3
Ställ dig på vågen .
4
Notera antalet som läser på skalan , är detta din verkliga vikt .
Addera
