Low Calorie Mat för frukost

Frukost anses vara den viktigaste måltiden på dagen . När du är på en kalorifattig diet , det finns många frukost alternativ att välja mellan . Fördelar

Nya ​​studier har visat att äta en hälsosam kalorifattig frukost kan leda till bättre koncentration under hela dagen samt högre energinivåer och lägre kolesterolvärden .
Korn

havregryn , fullkorn spannmål och råg toast är alla lågt kaloriinnehåll för frukost , som innehåller allt från 70 till 150 kalorier per portion . Addera Mejeri

ägg och yoghurt är två populära kalorifattiga mejerialternativ för den första måltiden på dagen . En portion av fettsnål yoghurt eller ett ägg ger cirka 100 kalorier .
Frukt

bananer , äpplen och andra råa frukter också är förnuftiga on-the- go , lågt kaloriinnehåll för frukost - . var och en med färre än 100 kalorier
intag

Även dagligt intag är specifik för ålder , kön , aktivitetsnivå och kroppsbyggnad , uppskattningar visar att den genomsnittliga kvinnliga bör konsumera cirka 1.900 kalorier per dag , medan den genomsnittliga manliga bör äta 2550 kalorier . Dina dagliga frukost kalorier bör stå i proportion till din angivna totala dagliga intaget . Addera