Hur Dra din Abs

Miljoner amerikaner vill se bra ut i sin hud i år . Många börjar ett träningsprogram för att gå ner i vikt . Skärpning och toning de abs är högt på listan , men att uppnå det målet kan vara mycket svårt . Här är några övningar för att tona de abs . Instruktioner
1

Gör crunches . När du gör dina crunches , placera en liten boll under korsryggen . Med hjälp av en boll under ryggen hjälper till att ge dig mer utbud när du drar din torso upp .
2

Gör ett par knä hissar medan du håller på med en haka upp bar . Lyft knäna till bröstet kan vara ett mycket effektivt drag . Denna övning verkligen riktar de nedre magmusklerna . Addera 3

Lay på en träningsbänkoch lät huvudet sjunka lägre än midjan som du gör situps . Denna buken övning kommer att göra dina magmuskler brinner . Addera